В чём суть практики
Упражнения на коврике помогают изучать контроль положения тела, координацию и дыхание. Тренер показывает последовательность и предлагает варианты под текущую подготовку.
ДЫХАНИЕ · ОСОЗНАННОСТЬ · РИТМ
На матеПилатес на мате
Вы, коврик и внимание к движению. Работа с собственным весом, дыханием и координацией в понятном, последовательном ритме.
Выбрать занятиеАктуальные услуги и цены — в онлайн-записи.
Дыхание.Осознанность.Ритм.
Мат или реформер
Оба формата позволяют работать над качеством движения. На реформере есть подвижная каретка и сопротивление пружин; на мате вы в большей степени опираетесь на собственный вес.
Перед первым занятием
Не нужно заранее уметь сложные упражнения или садиться на шпагат. Выберите доступное занятие в расписании; администратор поможет сориентироваться в формате.
NEW MOVE · СУРИКОВА, 22/2